长寿口诀
一位中医有专家自编了一套“长寿口诀”,内容如下:

  一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不揽帕,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,九(酒)薄烟戒,十分坦荡。

  知足常乐,为养生之本。

  “事能去之心常乐,人到无求品自高”,要做到知足常乐,一时、
一事还不够,最好做到一贯知足。保持这一心态,自然长寿。“六欲不张”、“七分忍让”,说的也是同样的道理。

  所谓“二目远眺”,既要有心理上的远眺,也要有眼睛保健上远眺。心理上的远眺就是向前看,从大处着眼,不要拘泥于小节,不要老是将自己束缚于回忆之中。就好比开车,偶然看看倒视镜很有必要,若是只顾看倒视镜,车子就无法前进。眼睛保健上的远眺,就是在实际美好生活中,看电视、书报半小时时间,就要停下来,远眺户外景物,找寻养眼的草木。

  至于“三餐有节”、“五谷皆食”、“九(酒)薄烟戒”等,是指注重于美好生活饮食上的养生。

  “四季不懒”,是指做通过运动时不能一曝十寒,而要按照自己的体能,结合四季的气候特征去做,不因春天潮湿而揽帕,不因夏天炎热而揽帕,不因秋凉好睡而揽帕,不因冬天寒冷而懒。

  “十分坦荡”是君子所为,“君子坦荡荡”,心胸广阔,无隔夜仇,亦无即日忧,如此心情才可享健康
长寿。
来自:怀旧生活 / 健康养生
2636
7个月8天前
1楼
揽帕是啥意思?
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意不意外
5个月27天前
2楼

这类口诀,看看就好!

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zhugebuming
7天2时前
3楼

谢谢分享

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我本阿吉
6天19时前
4楼
引用2636发表于1楼的内容
揽帕是啥意思?

应该是四季不懒~

sticker

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shaxian
6天12时前
5楼

谢谢分享,都能做到的人太少了

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yuanweili
6天1时前
6楼

学习了新的知识。

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everay
5天14时前
7楼

这十条好像不难,能坚持100年就长寿了

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chaz123
5天12时前
8楼

适合自己的身体需求就是最正确的。

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zhjelite
5天8时前
9楼

心态好就行了。不计较那些红尘中的一些东西。

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seinor
5天7时前
10楼

很好的资料,多谢了!!!

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KJHF
5天6时前
11楼

这口诀就是作者自己变得吧

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zhugebuming
5天6时前
12楼

谢谢分享

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